当脖子落枕时，为了快速恢复，可以采取以下方法：
一、一般治疗
1. **纠正不良睡姿**：及时调整不良的睡眠姿势，选择仰卧位，确保颈椎与脊柱保持自然直线，避免侧卧时颈部过度扭转。
2. **改善睡姿**：选择一个合适的枕头，避免使用过高或过低的枕头，以保持颈椎的自然曲度。
3. **制动休息**：在落枕后，尽量避免频繁活动脖子，给予颈部足够的休息时间，有助于局部肌肉放松。
二、物理治疗
1. **热敷**：使用热水袋、热毛巾或暖贴对脖子进行热敷，每次持续15-20分钟，每天2-3次。热敷能够加速血液循环，舒缓肌肉紧张，缓解疼痛。
2. **颈部按摩**：轻柔地按摩患部，用指腹从上至下、从内至外的顺序进行，每次约10-15分钟，每天2-3次。按摩能够促进肌肉松弛，进一步缓解疼痛。
3. **超声波治疗**：如果条件允许，可以尝试超声波治疗，它能够有效缓解颈部肌肉痉挛，加速落枕的恢复。
三、药物治疗
1. **非处方止痛药**：如布洛芬、芬必得等，可以缓解疼痛和不适感。使用时需遵循药物说明书的用法用量。
2. **舒筋活血药物**：如活血祛瘀胶囊、骨伤复原丸等，能够舒筋活血，加速康复。
3. **中药汤剂**：根据具体病情和中医理论，可选用适当的中药汤剂进行治疗。
四、注意事项
1. **避免剧烈运动**：在落枕恢复期间，避免进行剧烈运动，以免加重颈部肌肉的负担。
2. **注意保暖**：在恢复期间，注意身体的保暖，避免受凉后加重不适。
3. **及时就医**：如果落枕的症状持续不缓解或加重，应及时就医治疗，避免延误病情。
总结：脖子落枕后，通过一般治疗、物理治疗和药物治疗等方法，可以有效缓解疼痛和不适感，加速恢复。同时，注意改善睡姿、避免剧烈运动和及时就医也是非常重要的。
