糖是我们身体所需要的能量来源之一，当我们感到疲惫或注意力不集中时，吃些糖果可以帮助我们提神醒脑。但是不是所有糖都有这种作用，下面介绍一些可以提神的糖。
1.葡萄糖
葡萄糖是我们身体最基本的糖分子，是我们身体能量的主要来源之一，也是大脑所需要的能量。吃些葡萄糖糖果或饮料可以快速提高血糖水平，使大脑得到更多的能量，从而提神醒脑。
2.黑巧克力
黑巧克力是含有可可的巧克力，可以增加大脑中的血液流量，提高心理学习能力，改善心情。同时含有一定量的咖啡因和可可碱，能够增强中枢神经系统和提高注意力。
3.红枣
红枣是一种非常营养的水果，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，搭配其他坚果和糖果可以增加血糖水平，改善体力疲惫和注意力不集中等现象。
4.绿茶
不仅是一种健康的饮品，绿茶也能帮助提高大脑运转效率。它包含的茶叶兴奋剂能够影响大脑神经递质，提高注意力和大脑的兴奋性。
5.蜂蜜
蜂蜜含有天然糖分和丰富的矿物质，能够快速地给予身体能量和提高血糖水平，同时蜂蜜还能够加速体内新陈代谢，帮助找回清新的状态。
需要注意的是，过多的糖分摄入对身体健康并不利，建议适量摄入糖分，以达到提神醒脑的效果。另外，建议多吃坚果，水果等纤维素含量高的食品，以促进糖分的吸收和消化，使身体更健康。
