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现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。下面就一起来看一下究竟有哪些好处吧。瑜伽不仅是身体的运动，也是调节内心平衡的方法之一。 　一、练瑜伽对焦虑有好处吗 瑜伽对缓解焦虑有很好的作用。 …

站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和…

瑜伽如今成了许多人不可缺少的运动之一了，因为瑜伽不仅能够锻炼我们的身体，还能够科学健康的减肥。当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻变得舒缓下来，如果继续尝试几个简单的瑜伽…

当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的瑜珈动作，让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，你会发现除了身体变得轻松柔软，心境也会更加澄清透明………

上有文章引起了很多的关注，是一位已经98岁高龄的女星依然保持这少女般的身材，而从照片上可以看到，98岁的她依然可以完成比较高难的瑜伽动作，这位来自英国的98岁的女性是一位瑜伽教练，她已经担任瑜伽教练…

瑜伽是一种动静结合，动静合一的运动方式，坚持做瑜伽可以强身健体、磨练意志、塑造身形。 做瑜伽活动，拉筋是瑜伽的基本动作，相信每位瑜伽爱好者都会经历这个过程，但很多初学者，练习瑜伽的目的不明确，…

　　女人学瑜伽可排毒养颜?瑜伽真的那么神奇? 最近有关于许多国外女人年纪老但是姿态依然不老的传说和故事在流传。这些年过花甲的女人依然穿着打扮时尚，姿态优雅，看起来必须多年轻女子更加有魅力。这些女…

练习瑜伽的好处很多，所以现在很多人都在练习瑜伽的路上，那么对于瑜伽练习我们应该怎么做呢?新手如何才能练好瑜伽呢?其实方法有很多，新手入门的姿势也有很多的，下面就一起来了解一下吧! 新手入门的姿势很…

阴部松弛是很多已婚女性身上的常见症，一般来讲，女性朋友们在发现自己的阴部有松弛现象出现后，其就可以通过做瑜伽缩阴操的方式进行应对，下面本文就为大家推荐三种招式。 1、盘腿提肛 功能：收缩括约肌及…

瑜伽是一种很受欢迎的运动，因为瑜伽可以让人的身体变得更柔软，也可以在一定程度上修正体形，达到强身健体的作用。而在进行瑜伽锻炼前，很多人都会断食，也就是不摄入食物。这样做，对于瑜伽锻炼是有一定的…

专家:有不少青少年焦虑厌学网络成瘾,很多精神疾病患者有“病耻感”不愿就医 10月10日世界精神卫生日,今年的主题是“儿童青少年精神健康:快乐心情,健康行为”。记者昨日从广东省卫生和计生委在省精神卫生研究所举…

坚持瑜伽3个月的变化是肚子瘦下来了，睡眠变好了，心情也变平和了，戒掉恶习，而且思维更敏锐。 1、与快乐相遇 只要开始瑜伽，早晚都会与快乐相遇。当瑜伽坚持一段时间以后，脑垂体开始分泌出内啡肽，产生愉…

瑜伽可以自学吗 自学瑜伽需要注意些什么 很多想要学习瑜伽的人并不太愿意花钱去报瑜伽班，但是不知道瑜伽能不能自学。其实，瑜伽是可以自学的，但是自学瑜伽需要注意安全和要有充足的耐心，否则将会事倍功半…

初学者怎样选择瑜伽垫 如何清洗瑜伽垫 在购买瑜伽垫之前要对瑜伽垫进行查看，闻闻是否有异味，摊开看是否平整不打滑，然后检查瑜伽垫的弹性，材质是否容易破裂。瑜伽垫的清洗需要用毛巾去擦，而不能整个弄湿…

膝盖疼可以练瑜伽吗 膝盖疼怎么练瑜伽 一般情况下，膝盖疼能不能练瑜伽要看具体情况，主要看瑜伽的类型和疼痛的程度。如果疼痛比较严重，是不能练瑜伽的，如果不是很严重，是可以练瑜伽的。下面让我们具体来…

练瑜伽要空腹吗 早上空腹练瑜伽好吗 一般情况下，练瑜伽最好空腹。在瑜伽的时候，会有很多的伸展和拉伸动作，吃饱了练瑜伽可能会加重胃部负担，引起消化不良等不适症状。下面让我们具体来看看吧！ 练瑜伽需…

男人练瑜伽好处多多_男性保健 核心提示：男人练瑜伽好处多多     男人也能练瑜伽吗？专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对…… 男人也…

孕妇练瑜伽的好处 现在瑜伽已经是很多女性朋友喜欢的健身方式了，瑜伽的功效是很多的，让女性朋友在拥有姣好身材的同时，还能够让自己更健康，有的一些女性经常练瑜伽也是为了调理身体的一些疾病，最重要的…

7个月孕妇应该如何做瑜伽？ 瑜伽作为一种全民运动，因为具有保健的功效受到了人们的欢迎，练习瑜伽可以让我们的身心得到调理，对于减少疾病的发生也有很大的好处，需要我们重视起来。很多的女性在怀孕之后也…